吃东西、听音乐可防晕车
由于目前都是坐车旅行，很多市民会出现晕车的现象，从而导致精神不佳。渭南市中心医院神经内科主任医师张进社介绍说，容易晕车的人乘坐汽车前可以吃点东西，这会缓解饥饿、减轻症状；在乘车前一小时可以服用抗晕药物；汽车行驶的过程中可以收听广播、音乐，或者和同行的人聊聊天，以使注意力转移；时间稍长则应闭眼休息一段时间。如果实在不行的话，可以下车休息一会。即使晕车呕吐，也是正常的现象，不需要医疗处理。
不要随意接触花草
在野外或风景区内游玩难免接触各种各样的花草，不少市民会患上荨麻疹，俗称风疹块。渭南市皮肤科学会副主任委员、渭南市中医医院皮肤科副主任医师马祝高介绍，荨麻疹的治疗首选抗组胺药物，并使用降低皮肤血管通透性的药物和大剂量维生素C等，而对于重症荨麻疹如血管性水肿患者应加用皮质类固醇药物。
蔬菜别生吃以免腹泻
旅行性腹泻是出行常见疾患，该怎么样防患于未然呢？渭南市中心医院消化内科副主任医师任代仙建议，旅途中要多饮水；少吃乳制品，不生吃蔬菜、海鲜、肉类；可以带上酒精棉球或者湿纸巾，以便在无法洗手时擦净双手。饥饿时，不要在路边摊点购买食品，要到有卫生保证的餐馆就餐。在旅途中，见到诱人的陌生食品，最好不要尝试，以免发生不良后果。
随身携带小药箱
市民在游玩的途中难免发生意外情况，那么出行时不妨带个急救小药箱。市中心医院药剂科副科长、副主任药师赵润年给广大市民设计了一个“药箱菜单”：可在里边配备些常用药，如感冒药、晕车药、止泻药、止血药、解热镇痛药、眼药水等，还可以准备一些消毒药水、纱布、胶布、体温计、剪刀、镊子、别针、塑料手套等。另外，应随身携带标准塑料袋，以储存医疗垃圾及遗弃物。
吃药之后别驾车
所谓“药驾”，是指服药后驾车。赵润年告诫驾车出行的市民，很多药物都具有嗜睡的副作用，如一些感冒药、镇静剂等都可能导致瞌睡或者眩晕，如果外出旅游的“有车一族”，在罹病后服用了上述药物，就有可能影响驾驶者的判断能力，容易造成交通事故。自驾游的市民，在服药前应仔细阅读说明书，并遵从医嘱，用药后不能驾车，以免悲剧的发生。

时下，冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化，特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中，有些是从南方到北方，有些户外活动比较多，还有些是年老体弱者，这些人尤其需要防寒防冻。
冬季在户外旅游，人体暴露部位或末梢部位如手指、足趾、耳郭、面颊的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水泡、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的环境中，心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。资料表明，气温骤降或突然来到寒冷的环境中，往往会诱发冠心病、脑卒中等心脑血管病。当气温从零上降至零下，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人。气管炎target=_blank>慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。
为了防止冻伤，注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。
要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加机体代谢，是提高机体产热能力的一种行之有效的方法。实际上，人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之旅游中要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。
患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，从健康因素考虑，不宜在寒冬季节旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，否则得不偿失。

烟花三月迷人眼，又到了一年一度赏花的好时机。此时邀上三两位好友，漫步田间地头，置身花海，或是来到农家果园，欣赏那争相竞放的桃花、油菜花，实在是人生一件美事。
春季赏花，当心过敏性皮肤病
步入春季，随着气温升高，州城和周边地区各种花朵盛放，桃花、梨花以及很多不知名的鲜花都相继开放，吸引了不少人外出踏青赏花。不过，花朵虽好看，却也要小心花粉过敏。春季是过敏性皮肤病的高发季节，近期医院过敏、皮肤病患者逐渐增多。据该科主任雷淑英介绍，随着鲜花盛放、柳絮飘飞，一年中过敏最严重的时节已经到来，在春季，过敏性皮炎最为常见，建议本身有过敏史或是易感人群，在这个季节要尽量避开过敏原。
过敏体质者应避开过敏原
春季花粉、柳絮飘飞，不只是皮肤遭了罪，有过敏型鼻炎的人也受到了影响，打喷嚏、流鼻涕，苦不堪言。有过敏体质的人在这个花开的季节更应该远离花粉，虽然现在路边的花颜色鲜艳，特别漂亮，但是最好还是别碰，而且尽量远离。
对于一些过敏性皮炎和荨麻疹等有皮肤病的市民，应该及时到医院进行过敏原检测，查出过敏原才能避免与之接触，防止皮肤病反复发作。外出可以戴上帽子、眼镜和口罩，过敏体质的要尽量避免接触花粉、柳絮，晚上睡觉要关上卧室窗户，以防飞絮和花粉在夜晚飘进房间，避免皮肤病还要加强运动锻炼，增强体质。
赏花后如何护理防过敏
在花粉播散季节避免接触花粉是最理想的预防方法。白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时。尽可能选在花粉指数最低的时候，选择合适的时间锻炼提高身体抵抗力。
外出游玩时最好避开花草繁茂的地方，戴口罩、帽子、太阳镜，穿长袖衬衫避免接触和吸入花粉。如果你在花粉浓度高的时候外出，回家后应进行淋浴，冲洗掉散落在皮肤上的花粉并换上干净的衣服。
避免在空气花粉浓度较高的时段开窗，空调可安装花粉过滤网或者使用空气过滤设备;避免使用地毯，将垫子及其他易聚积灰尘的物品移走，保持室内清洁。
饮食上多吃水果蔬菜，增加维生素摄入含量。避免食用野菜、蜂蜜等可能含有花粉粉粒的食物，同时也应避免食用辛辣刺激的食物加重过敏症状。

年轻的时候我们总说等以后老了就要出去旅游，现在很多老年人都喜欢外出旅游。不过老人出游还是比较危险的，在旅游过程中，一定要做好保健。
老年人旅游过程中如何保健
1、老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
2、老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
3、老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
4、老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。
5、老年人在旅游时，应注意、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

1、做好行程规划。自驾游要想玩得开心，就要避免走回头路和花冤枉钱，既要省时间又要省花费，做好旅行规划很重要。

2、时刻提醒安全第一。安全意识是自驾游的安全保障，无论是在市区还是野外，牢记驾驶安全规范，不超速，不酒驾，不开斗气车，不疲劳驾驶，确保人、车安全。
3、给自己和同行人购买旅游保险或者自驾游保险，途中一旦发生意外或者急性病要及时联系保险公司报案，不但可以得到理赔，有些保险公司还能提供紧急情况下的救援。
4、基本的常见疾病防治及损伤急救知识。常见疾病药物和物品的准备和处置，比如感冒发烧、急性肠炎、消炎止血、跌打损伤等。
5、具备一点修车能力。自驾游途中车辆偶尔会出现一些小故障或者其他问题，如果远离乡镇，没有汽车维修店，具备一点修车能力就显得特别重要。比如:简单的故障排查、更换汽车轮胎、备用启动电源和随车汽泵的使用、故障汽车牵引、脱困方法等。
6、会使用各种自驾出行的手机APP，网络时代学会使用各种常用的手机APP在自驾途中就显得特别重要，如景点查询、景区购票、酒店住宿、市场购物方方面面都离不开这些手机App。
7、旅行途中想留住美的瞬间，就必须学会一些基本的摄影和摄像技术，包括各种摄影器材及无人机和手机的拍摄使用方法以及拍摄技巧。

1、春游都会遇上低温阴雨、浓麦，强对流天气以及雷电的气候状况，所以要注意穿着话当，不必太多，也不能太少，一般来说，一定要提前取得旅游目的地当地的气候资料，记得随身带件保暖的外套。

2、雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或一次性方便雨衣。

3、鞋一定要舒活，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下经脉。

4、春季是一个潮湿的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

5、若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃得太饱，应预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐，如有不适应马上进行处理。

6、春光明媚，风和日丽，正是户外摄影的好时机。在出外旅游之前，最好先检查一下相机的性能，电池要充满，千万不要让相机受潮。

7、登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。

8、春游时，如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭，以免引起火灾。

9、不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病。

10、有过敏病史的人，更要注意所选择的春游地点，应尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。

(1)行前要注意健康情况，如健康情形欠佳，或患有急慢性疾病者，应先请教医生是否适宜外出旅行。出门在外，因生活环境变化，舟车劳顿，长途跋涉，患有疾病者容易在旅途中发作，因此要保持身心健康，尤其是高龄的游客。

(2)行前要注意与旅行社确定出发时间与集合地点，并索取旅程表，让您和家人清楚此次旅程的安排。

(3)行前请检查是否已携带有效身份证，车、船、机票，特别是未取得身份证的少年儿童，必须按规定携带有效身份证明，以免耽误了您的行程。